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养生保健:抗疲劳六大饮食方法

摘要:如今的上班族虽然表面精神抖擞,身体及精神状态却常亮黄灯。以下介绍的6种饮食方法能够帮助你有效对抗疲劳。…… 查看全文>>

别笑!笑得不对也会半身不遂

摘要:“笑一笑,十年少”,大家都知道,笑的好处无上限。但是,有些笑或者笑得不正确,也会危害人体健康。比如英国政府近日禁止使用的“笑气”设备、职业笑、某些疾病患者避免大笑等。所以,如果笑,请注意方法!…… 查看全文>>

每天跑步5分钟,益寿延年效果好

摘要:最新的一项关于运动与死亡的大范围研究显示,只要每天跑步短短五分钟,就能大大降低人们过早死亡的风险。这一发现意味着,即使是少量的高强度运动,益处可能也远远超出专家们的设想。最近几年,适度运动,比如健步行走,一直是许多健身研究和多数锻炼建议所强调的重点。…… 查看全文>>

睡七小时为何比睡八小时更好

摘要:人们每天究竟需要几个小时的睡眠?专家们通常建议健康成人每晚应睡七到九小时。睡眠科学家表示,有必要推出新的睡眠指导建议,以便将近来有关睡眠问题的大量研究考虑在内,同时反映美国人现在的平均睡眠时长比过去短的情况。…… 查看全文>>

当运动成为习惯 防癌工作已开始

摘要:近日,北京发布人群健康状况报告。其中,恶性肿瘤连续第7年成为人口死因首位,而且平均每天有110人被确认为癌症。可见,防癌工作不是一朝一夕,需要让保健成为生活习惯,如爱运动的美国人,注重养生的日本人。经济、工业发达的美国,人们越来越注重用良好的生活习惯控制癌症的发病率和死亡率。…… 查看全文>>

蔬果控减肥族 吃这些让你胖十斤

摘要:夏季减肥,饮食非常关键,很多MM都会选用吃蔬菜和水果来进行减肥,但是有些蔬果不仅不会让你变瘦,反而会增肥,看看你中招了吗?每年夏天都是很多男女们的角斗场,随之而来的就是身边充斥着“要么瘦要么死”的宣言。当大家对减肥的热情空前高涨的时候,水果减肥法就被誉为“健康减肥”的利器,但…… 查看全文>>

世界杯 怎么熬夜不伤身不发胖

摘要:世界杯来了,又是一个一个的不眠夜。熬夜伤身体易发胖,但是在世界杯的特殊时候大家似乎也管不了这么多了,只能通过一些方法来减少熬夜对身体的伤害。下面编辑教大家怎么熬夜不伤身不发胖的方法,一起来看看吧。…… 查看全文>>

你天生享受运动乐趣吗?

摘要:很可能,我们中的一些人不擅长跑步纯属“自然灾害”。最近在《生理学杂志》(The Journal of Physiology)上发表的一项研究令人大开眼界:这项在实验室大鼠身上进行的新型遗传学研究表明,锻炼(或不锻炼)的动机至少有一部分是由遗传决定的。…… 查看全文>>

收入与寿命正相关?

摘要:美国弗吉尼亚州的费尔法克斯县与西弗吉尼亚州的麦克道尔县相距350英里(约563千米),大约半天车程。从费尔法克斯县向西行驶,封闭式小区和军事承包商平淡刻板的建筑物逐渐为远郊地区和农田所取代,最后,麦克道尔县的煤矿及阿巴拉契亚山脉覆盖着森林的山坡终于呈现眼前。…… 查看全文>>

寻找天然的健康代糖

摘要:去年9月的一个星期天,甜菊糖一夜成名。在《绝命毒师》(Breaking Bad)的最后一集里,这种甜味剂填满了电视屏幕。莉迪娅(Lydia)将一包糖倒进了她的那杯洋甘菊茶里,浑然不知她的老搭档沃尔特(Walt)在里面下了毒。“你感觉怎样?”接着他问:“是不是觉得不太舒服,像是得了流感呢?那是因为你…… 查看全文>>

巧克力有益健康的新证据

摘要:近年来,大规模流行病学研究发现常吃黑巧克力者心脏病发病率比不吃黑巧克力的人要低。还有研究发现巧克力中含有黄醇酮,这是一种天然物质,可以降低疾病发病率。但黄醇酮是如何影响人体,特别是心脏,原理仍不分明。…… 查看全文>>

锻炼身体,过犹不及

摘要:英国期刊《心脏》(Heart)发表的两项研究结果给过度锻炼或不利健康的说法提供了新证据。其中一项研究对1,038名心脏病患者进行了长达10年的追踪,发现与每周仅有二到四天锻炼的患者相比,每天都积极锻炼的患者死于心脏病发作或中风的概率要高出一倍多,而很少或从不锻炼的患者死于心脏…… 查看全文>>

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